Предлагаю ощутить настоящее расслабление с Йога-нидрой.
Йога-нидра означает йогический сон. Это очень древняя практика, но у неё свои прикладные эффекты:

1. Снятие многолетнего стресса и расслабление тех слоев психики, которые никогда не расслабляются.

2. Вхождение в пограничное состояние и обретение способности реализовывать намерение.

☀️ Эффект 1 — избавление от стресса.

Мы можем лечь и сделать вид, что расслабились, но это ещё не будет означать полного расслабления. Чтобы действительно расслабиться, мы проходим по всем частям тела, и этим достигается расслабление тела. Йога нидра с поющими чашами ведёт этот процесс ещё глубже. Затрагивается не только тело, но и психика, самые глубокие аспекты.

Звук поющих чаш — это звук космоса. Ум привык цепляться за мелодии, а здесь не за что зацепиться. В результате работа мозга переходит в режим Альфа-состояния (8-12HZ) и тета-состояния (4-8H), пограничное между сном и бодрствованием.

☀️ Эффект 2 — эта работа с намерением (санкальпой).

Мы вводим себя в такое состояние сознания, в котором можем во-первых понять своё намерение гораздо лучше, а во-вторых запустить его на реализацию.
Мы формулируем санкальпу в начале и в конце практики. О том, как правильно формулировать санкальпу и откуда её брать, я расскажу на практике.
Когда у вас появляется опыт нахожденя в спокойствии, вы можете всё чаще и чаще туда возвращаться.